瑜伽冥想词有哪些
1、现在把意识放到腹式呼吸上来 ， 深深的吸气 ， 缓缓的呼气 ， 在一呼一吸之间 ， 感觉心跳的平缓身体的安宁 ， 缓慢的呼吸 ， 去寻找呼吸的顺畅 ， 静观身体的感受 。
2、深深的吸气 ， 气息由鼻腔、胸腔沉入丹田 ， 带进了新鲜的氧气 ， 滋润着身体的每一个细胞 ， 缓缓的呼气 ， 带出了身体中所有的废气、浊气 ， 让一切的烦恼远去 。
3、感觉有一滴露珠滴落在眉心 ， 顺着眉心来到面颊 ， 再从面颊流淌到肩膀 ， 顺着手臂滑过指尖 ， 落入身下的净土 ， 渐渐带走了一身的疲惫和生活的琐碎 。
【瑜伽冥想词有哪些】4、放松面部肌肉 ， 舒展紧皱的眉头 ， 嘴角微微上扬 。用舌尖轻轻抵住上颚 ， 感觉有一股玉液琼浆 ， 咽下它 ， 去滋养身体的五脏六腑 。
5、吸气小腹微微隆起 ， 呼气小腹一点一点的内收 ， 感觉到身体越来越轻 ， 越来越轻 ， 仿佛化作了一朵白云融进了蓝天 。
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