气海穴取仰卧位，以右手鱼际先揉按腹部的气海穴(位于腹正中线脐下1.5寸)约1分钟，再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴，每穴点按一分钟，最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟 。
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2肾俞穴取俯卧位，先以两手手掌在腰骶部上下往返按摩2分钟，再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟 ， 以有酸胀感为度，最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次 。
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3血海穴还可以通过按摩血海穴来帮助调理月经 。血海穴在大腿的内侧 ， 髌底内侧端上2 寸 。按摩时，可以将双手掌心放在同侧血海穴上，适当用力揉按1 分钟左右，双下肢交替进行按摩 。最好在月经前后几天睡觉前和起床时各做1 次，但在月经期间应停止按摩 。
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4三阴交位置：位于小腿的内侧，足内踝尖上3寸，胫骨(小腿内侧骨)内侧缘后方凹陷处 。
作用：三阴交穴属脾经之穴 ， 是肝、脾、肾三经交汇之处，有调和气血、补肾养肝的功用 ， 又称为“调经要穴” 。三阴交穴可以有效治疗各种妇科疾病 ， 例如月经不调、手脚冰冷、痛经、更年期综合征等等 。
操作：痛经或月经不调者，在月经开始前一周左右，每天花1分钟刺激此穴，有良好的保健效果 。更年期综合征等病症者，常刺激此穴，能改善病情 。但孕妇不宜刺激此穴 。
【产后调理月经怎么按摩】
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